Дзен медитации
МЕДИТАЦИИ НОВОГО ВРЕМЕНИ
По настоящему работающая практика для того, чтобы чувствовать себя здоровее и счастливее, избавиться от тревоги, бессонницы и панических атак
Дыхательные медитации ДЗЕН
На основе метода когерентного дыхания (самого яркого открытия в мире дыхательных практик XXI века)
- Улучшение работы сердцаВосстанавливает сердечный ритм и значительно улучшает работу сердца и сосудов при регулярной практике. На Западе рекомендуется кардиологами при проблемах с сердечно-сосудистой системой.
- Стабильное давлениеВосстанавливает артериальное давление до здоровых параметров
- Высокий тонус блуждающего нерваЧто благоприятно влияет на общее состояние организма
- Избавление от тревог и панических атакИсследования подтверждают полное прекращение панических атак при регулярной практике. А также снизит тревожность и нервное напряжение.
- Крепкий сонРегулярная практика моих дыхательных медитаций поможет вновь начать наслаждаться восстанавливающим сном
- ЭнергияПовысится уровень энергии и улучшится общее самочувствие
- Продление молодостиЗамедлит процессы старения, так так восстанавливается уровень выработки гормона молодости DHEA
- Сильный мозгУлучшатся когнитивные функции, память и внимание за счет выработки ГАМК. Полезно при СДВГ.
- Профилактика деменции и болезни АльцгеймераРегулярная практика моих дыхательных медитаций способствует снижению риска развития деменции и болезни Альцгеймера.
- Умиротворение душиПомогает достичь чувства умиротворения и гармонии, способствуя улучшению психоэмоционального состояния (доказано исследованиями)
Алия Бекишева
Специалист по правильному дыханию, автор медитаций и дыхательных практик
Получила образование в Международном центре изучения дыхания. Сертифицирована по международному стандарту GPBA. Обучалась у лучших мастеров дыхания Индии, России, США и Европы.
Мой голос - проводник к вашему внутреннему восстановлению.
Основные направления:
Работа со стрессом, тревожностью и паническими атаками через восстановление паттернов правильного дыхания
Мой голос - проводник к вашему внутреннему восстановлению.
Основные направления:
Работа со стрессом, тревожностью и паническими атаками через восстановление паттернов правильного дыхания
МЕДИТАЦИИ НОВОГО ВРЕМЕНИ: БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО МЕДИТАЦИЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Вы можете всего за одну практику получить эффект, сравнимый с часами глубокой терапии.
В основе моего метода когерентное дыхание — самое изученное и научно доказанное открытие в мире практик XXI века.
Но важно понимать: сам по себе ритм дыхания — это только фундамент.
В чем уникальность моего авторского метода?
Аналогов этой системе нет, потому что я соединила физиологию и психологию в одно:
- Когерентный ритм, чтобы вернуть свое правильное дыхание и открыть доступ к ресурсам подсознания.
- На подготовленную дыханием "почву" я вплетаю специально разработанные смыслы. В состоянии когерентности "слова-мантры" минуют защиту ума и интегрируются в вашу систему на уровне нейронных связей (в обычном состоянии сознание — это строгий охранник. Он не подпускает к подсознанию так, как это возможно в глубоко целительном состоянии когерентности).
- Дыхание — это ключ, который снимает блокировки тела. Слова-Мантры — это новые настройки, которые фиксируют состояние глубокого ресурса в вашей памяти. Вместе они создают результат, который невозможно получить по отдельности.
Что это дает:
Мои ученики быстрее восстанавливаются после операций и тяжелых болезней. Спортсмены улучшают свои результаты.
Я уверена: ваша жизнь изменится, как только вы дадите шанс своему дыханию. Можно долго искать "секретные таблетки", а можно попробовать мой метод — и начать менять свое состояние в ту же минуту.
(Группа для дыхательных встреч тут: https://t.me/+oW-Wcbr09w80ZWEy)
Влияние на работу мозга
Когерентное дыхание создаёт электрические колебания в мозгу, частота которых в 10 раз выше обычного состояния. Это значительно повышает умственную работоспособность и концентрацию.
Благодаря глубокому релаксу, достигаемому во время практики, сознание расслабляется, открывая доступ к подсознанию. Это самый эффективный способ для формирования новых позитивных установок.
Благодаря глубокому релаксу, достигаемому во время практики, сознание расслабляется, открывая доступ к подсознанию. Это самый эффективный способ для формирования новых позитивных установок.
Долголетие
Медитации НОВОГО ВРЕМЕНИ
Гормон молодости DHEA
Повышает выработку ДГЭА, уровень которого естественно снижается после 25 лет. К 70 годам его содержание составляет всего около 20% от нормы.
Здоровье сосудов
Улучшает эластичность сосудов и кровообращение, что замедляет процессы старения и улучшает питание тканей.
Профилактика возрастных заболеваний
Исследования показали, что когерентное дыхание помогает предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера.
Универсальность метода
- 100% доступностьДоступно всем, независимо от возраста, физической подготовки или опыта в дыхательных практиках
- 1
практикаВсего одна практика заменяет другие, давая комплексный эффект для здоровья, эмоционального состояния и сознания. - 0
противопоказанийПри правильном подходе практика не имеет противопоказаний и может быть адаптирована под любые особенности организма.
История Джона Кирка
Послушайте впечатляющую историю человека, который вернул себе полноценную жизнь, восстановился после операции, избавился от сердечной недостаточности и диабета 2 типа. И главным его помощником в этом стало дыхание сердечной когерентности (когерентное дыхание)
Джон Кирк
Мои дыхательные медитации
- Перестроить жизнь по новому
- Вырваться из круга неудач жизненного сценария
- Наполниться энергией для новых свершений
- Выстроить гармоничные отношения
- Избавиться от страхов, сомнений и внутренних конфликтов
- Настроить себя на притяжение положительных событий в жизни
- Наполнить свою жизнь здоровьем, любовью и изобилием
Когерентное дыхание изучается учеными из США, Индии, Италии, Бразилии, Германии, Франции, Колумбии, Австрии. Это самая исследованная и научно подтвержденная дыхательная практика на сегодняшний день.
В 2017 г. группа ученых из США провела исследование, чтобы оценить эффект от применения практик йоги и когерентного дыхания на выраженность симптомов клинической депрессии. В исследовании участвовало 30 человек (в возрасте от 18 до 64 лет) с соответствующим диагнозом. Через 12 недель применения практик ученые отметили существенные улучшения в состоянии участников.
Подробнее: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC53
Подробнее: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC53
Джей П. Гинзберг, доктор философии; Мелани Э. Берри, MS; Дональд А. Пауэлл, доктор философии. Сердечная когерентность была достигнута у всех участников, и повышение коэффициента когерентности было значительным после тренировки с ВСР. Достигнуты существенные улучшения показателей обработки информации. Степень увеличения когерентности была вероятным посредником когнитивного улучшения. Сердечная когерентность - это показатель силы контроля парасимпатического сердечного замедления у человека, который имеет кардинальное значение для регуляции внимания и аффекта человека. https://www.heartmath.org/research/research-library/clinical/cardiac-coherence-and-ptsd-in-combat-veterans/
Лаборатория биоинструментации и обработки сигналов, Департамент биомедицинской инженерии, Университет EIA, Энвигадо, Колумбия. Отделение психиатрии, Школа медицины, Universidad CES, Медельин, Колумбия. было проведено исследование о взаимосвязи между чувством благополучия, вызываемом когерентным дыханием за счет физиологической когерентности, вызываемой во время контролируемого дыхания Подробнее: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29215144/
Исследование, доказавшее значительное улучшение состояние при депрессии и тревожности при использовании когерентного дыхания Подробнее: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31821220/
Институт психологии Грацкого университета, Грац, Австрия; BioTechMed Graz, Австрия, Университетская детская больница и Медицинский университет Граца, Грац, Австрия. Департамент психологических наук Калифорнийского университета, Ирвин, Калифорния, США. Отделение психосоматической медицины и психотерапии, Медицинский центр Ульмского университета, Ульм, Германия. Институт нейронной инженерии, Технологический университет, Грац, Австрия; BioTechMed Graz, Австрия. Исследование, доказавшее, что колебания 0,1г в сердце и головном мозге возникают при когерентном дыхании играют важную роль в физическом и психическом здоровье за счет оптимизации энергии Подробнее: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978852/
(2020г.) Исследование, доказавшее повышение уровня таламической гамма аминомасляной кислоты при использовании йоги и когерентного дыхания Подробнее: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31934793/
В 2013 г. американские ученые опубликовали статью, в которой рассматривается положительное влияние дыхательных практик (в том числе когерентного дыхания) на снижение выраженности симптомов психических и стрессовых расстройств на основе данных большого количества исследований. Подробнее: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23538082
2022г.
Shyam Chaitanya, Anjum Datta, Bharti Bhandari, Vivek Kumar Sharma
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8924557/
Shyam Chaitanya, Anjum Datta, Bharti Bhandari, Vivek Kumar Sharma
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8924557/
Институт физики Университета Исламия в Бахавалпуре, Пакистан, Институт математики сердца, Калифорния, США Госпиталь короля Салмана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия. Институт нейробиоуправления ЭЭГ (IFEN), Болдхэм, Германия. Сек. Heilpraktiker, Ergotherapie und Neurofeedback в Ганновере. Дыхание со скоростью шесть вдохов в минуту использовалось для достижения расслабленного состояния и для улучшения ВНС https://www.heartmath.org/research/research-library/basic/bioelectromagnetic-heart-brain-coupling-through-emotional-stimuli/
Дж. П. Гинзберг, доктор философии; ME Берри, Массачусетс; Д. А. Пауэлл, доктор философии. Лаборатория неврологии Ширли Л. Бьюкенен, Медицинский центр Дорна, штат Вирджиния, Колумбия, Южная Каролина. 2009. Улучшается память и концентрация внимания при когерентной тренировке одновременно с увеличением когерентности вариабельности сердечного ритма после изучения техники саморегуляции и обучения когерентности вариабельности сердечного ритма у недавно вернувшихся ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством. Когерентная обратная связь по вариабельности сердечного ритма является многообещающим методом улучшения внимания и оперативной памяти , связанных с развертыванием, у ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством. https://www.heartmath.org/research/research-library/basic/improving-cognition-in-recently-returned-combat-veterans/
Дж. П. Гинзберг, доктор философии; ME Берри, Массачусетс; Д. А. Пауэлл, доктор философии. Лаборатория неврологии Ширли Л. Бьюкенен, Медицинский центр Дорна, штат Вирджиния, Колумбия, Южная Каролина. 2009. Улучшается память и концентрация внимания при когерентной тренировке одновременно с увеличением когерентности вариабельности сердечного ритма после изучения техники саморегуляции и обучения когерентности вариабельности сердечного ритма у недавно вернувшихся ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством. Когерентная обратная связь по вариабельности сердечного ритма является многообещающим методом улучшения внимания и оперативной памяти , связанных с развертыванием, у ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством. https://www.heartmath.org/research/research-library/basic/improving-cognition-in-recently-returned-c...
2014 г. Ученые Paul M. Lehrer и Richard Gevirtz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104929/
Исследователи и специалисты, работающие с
когерентным дыханием
когерентным дыханием
Cоздатель метода Когерентное дыхание, основатель и президент компании “Coherence”. 20 лет принимает участие в исследовании биометрии дыхания.
Французский врач, нутрициолог и психотерапевт с 30-ти летним стажем. Дэвид О’Хара написал 5 книг о когерентном дыхании и создал метод “365”
Доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии в медицинском колледже Колумбийского университета. Его клинические испытания подтвердили нейрофизиологическую теорию преимущества осознанного дыхания в лечении тревоги, депрессии, ПТСР.
Доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии в Медицинском колледже Нью-Йорка, выпускница Гарвардской медицинской школы и Бостонского института психоанализа. Один из пионеров метода КД. Работает с ветеранами военных действий, детьми, с военными, выжившими в катастрофах: 11 сентября, землетрясений на Гаити, рабства в Судане, геноцида в Руанде, детьми - беженцами
Доктор наук, психотерапевт, основатель Австрийской ассоциации интегративной работы с дыханием “Атман”
Ученые, психотерапевты, исследователи, базирующиеся во Франции и Великобритании. Брижит и Джуди являются бывшими президентами IBF и в настоящее время заседают в комитете рабочей группы IBF-ООН, где разрабатывают проекты в соответствии с Повесткой дня ООН до 2030 года в области Устойчивого Развития. Основатели программы CBTR (Conscious Breathing For Trauma Recovery – Осознанное Дыхание для Восстановления от Травм)
HeartMath Institute (HMI) Институт Математики Сердца – это некоммерческая организация, созданная в 1991 году в Северной Калифорнии (США), которая изучает связь между сердцем и мозгом. Более 30 лет ИМС изучает влияние сердечной деятельности на восприятие, эмоции, интуицию и здоровье человека. Группа исследователей под руководством основателя Института Док Чайлдре (Doc Childre) и его соавтора Ховард Мартина (Howard Martin) проводят изучение связи работы сердца с умом, телом и духом. ИМС создал создал свою методику переключения человека в состояние Когерентности. Это дыхательно-медитативные практики с фокусом внимания на сердце. «Чем больше людей находится в этом состоянии, тем выше становятся вибрации всей Земли!»
2014 г. Ученые Paul M. Lehrer и Richard Gevirtz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104929/
Часто задаваемые вопросы
Когерентное дыхание изучается учеными из США, Бразилии, Германии, Франции, Колумбии, Австрии и Индии. Это самая исследованная и научно подтвержденная дыхательная практика на сегодняшний день.
Когерентное дыхание изучается учеными из США, Бразилии, Германии, Франции, Колумбии, Австрии и Индии. Это самая исследованная и научно подтвержденная дыхательная практика на сегодняшний день.
Когерентное дыхание — это научно доказанный метод дыхания, который помогает обрести здоровье, счастье и гармонию. Он основан на самом ярком открытии в мире дыхательных практик XXI века.
Когерентное дыхание улучшает работу сердца, стабилизирует давление, повышает тонус блуждающего нерва, способствует крепкому сну, повышает стрессоустойчивость, наполняет энергией, помогает избавиться от тревог, нервных расстройств и панических атак, способствует продлению молодости, улучшает работу мозга и является профилактикой деменции и болезни Альцгеймера.
Нет, это абсолютно безопасный метод, который подходит всем. Однако если у вас есть серьезные заболевания, рекомендую проконсультироваться с врачом.
Приходите в группу, она открыта для всех. Там вы можете получить ответ на любой свой вопрос напрямую от меня. А также там уже есть закрепленные ответы, в том числе и рекомендации, если пока у вас не получается дышать так длинно
Магазин медитаций и практик