Продолжительность вдоха и выдоха в когерентном дыхании составляет 5 или 6 секунд. (Амплитуда в 4 секунды является учебной, мы помогаем себе раздышаться, чтобы перейти на следующие уровни).
Безостановочное дыхание
Распределяйте каждый вдох и выдох так, чтобы ваше дыхание было непрерывным и ровным, словно мягкая волна.
Отсутствие пауз
Важно, чтобы между вдохом и выдохом не было никаких пауз; дыхание должно быть единым.
Правила участия в группе
Группа когерентного дыхания - участие бесплатное. Но давайте создадим бережное и вдохновляющее пространство для нашей совместной практики:
Обучение только от ведущей
Здесь вы пробуете и учитесь. Разбор практики, корректировки и рекомендации получаете только от меня. Никого не учим, не "читаем", не делаем психологические, психосоматические и какие-либо другие разборы. Позволяем каждому проявляться свободно.
Никакого спама
Не публикуем сторонние ссылки, голосовалки, мероприятия, рекламу и темы оффтоп.
Фокус на позитиве
Вместе создаем атмосферу, которая вдохновляет на то, чтобы вместе двигаться к счастливым результатам.
Получила образование в Международном центре изучения дыхания. Сертифицирована по международному стандарту GPBA. Обучалась у лучших мастеров дыхания Индии, России, США и Европы. Мой голос - проводник в пространство внутреннего восстановления.
Основные направления:
Работа со стрессом, тревожностью и паническими атаками через восстановление паттернов правильного дыхания
Практики направлены на работу с эмоциональным состоянием и не заменяют медицинскую помощь
