Когерентное дыхание

Медитации Дзен

Дышим когерентно

Присоединяйтесь для совместной практики всемирно признанного метода КОГЕРЕНТНОГО ДЫХАНИЯ, чтобы вместе идти к жизни без тревоги и стресса

Практика ⬇️

ПРОТОКОЛ ВЫПОЛНЕНИЯ КОГЕРЕНТНОГО ДЫХАНИЯ

Вдох равен выдоху

Продолжительность вдоха и выдоха в когерентном дыхании составляет 5 или 6 секунд. (Амплитуда в 4 секунды является учебной, мы помогаем себе раздышаться, чтобы перейти на следующие уровни).
Безостановочное дыхание

Распределяйте каждый вдох и выдох так, чтобы ваше дыхание было непрерывным и ровным, словно мягкая волна.
Отсутствие пауз

Важно, чтобы между вдохом и выдохом не было никаких пауз; дыхание должно быть единым.

Правила участия в группе

Группа когерентного дыхания - участие бесплатное. Но давайте создадим бережное и вдохновляющее пространство для нашей совместной практики:

Обучение только от ведущей

Здесь вы пробуете и учитесь. Разбор практики, корректировки и рекомендации получаете только от меня. Никого не учим, не "читаем", не делаем психологические, психосоматические и какие-либо другие разборы. Позволяем каждому проявляться свободно.
Никакого спама

Не публикуем сторонние ссылки, голосовалки, мероприятия, рекламу и темы оффтоп.
Фокус на позитиве

Вместе создаем атмосферу, которая вдохновляет на то, чтобы вместе двигаться к счастливым результатам.
В группе строго запрещены

Политические, религиозные, национальные, языковые темы.

Алия Бекишева

Специалист по правильному дыханию

Получила образование в Международном центре изучения дыхания. Сертифицирована по международному стандарту GPBA. Обучалась у лучших мастеров дыхания Индии, России, США и Европы.
Мой голос - проводник в пространство внутреннего восстановления.

Основные направления:

Работа со стрессом, тревожностью и паническими атаками через восстановление паттернов правильного дыхания

Практики направлены на работу с состоянием и не заменяют медицинскую помощь