Это идеальный вариант для старта! Вам не нужно учиться «отключать мысли» или сидеть в позе лотоса. Всё, что от вас требуется — включить аудиозапись, следовать за моим голосом, дышать. Когерентный ритм дыхания сам настроит ваше тело на нужную волну, а формулы Эмиля Куэ начнут работать с подсознанием автоматически.

Это «волшебная таблетка», но в основе практики лежат фундаментальные законы биологии и нейрофизиологии.
Вот 3 причины, почему этот метод дает результат:

1. Исследования Института HeartMath (США) и других исследовательских институтов доказали: именно на той частоте, которой мы добиваемся в практике за счет дыхания сердце, мозг и легкие входят в состояние когерентности. Это физика: когда системы работают в резонансе, организм лучше функционирует, а стресс обнуляется на уровне химии крови.
2. Метод Куэ, который мы используем, основан на том, как наше подсознание принимает команды. Когда мы наслаиваем правильные установки на специальный ритм дыхания, подсознание усваивает новые установки. Вы не просто повторяете аффирмации — Вы прописываете их в клетки своего тела.

Практика работает даже, если Вы в неё не верите — легким и сердцу не нужно ваше «одобрение», чтобы начать биться в здоровом ритме.

Эту практику я рекомендую делать в спокойной обстановке, когда Вы можете закрыть глаза и полностью погрузиться в дыхание. Она вводит Вас в глубокое расслабленное состояние, поэтому за рулем её слушать нельзя.

Прежде всего, важно понимать: дыхательная практика не является заменой медицинскому лечению, назначенному врачом. Я призываю Вас продолжать терапию.
Однако, когерентная медитация может стать Вашим мощным союзником в процессе исцеления:

• Когда тело борется с болезнью, оно находится в состоянии колоссального стресса. Дыхание переводит нервную систему в режим «восстановления». Только в этом состоянии организм может направлять ресурсы на регенерацию клеток, а не на страхи
• Дыхание помогает снизить уровень кортизола и выброс медиаторов боли. Тело расслабляется, уходят мышечные зажимы, и справляться с физическим дискомфортом становится легче.
• Психологический настрой: Метод Эмиля Куэ направлен на то, чтобы убрать из подсознания образ «болезни» и заменить его вектором на выздоровление. Вера в успех терапии и позитивные установки («С каждым днем мне становится всё лучше...») — это научно доказанный фактор, ускоряющий реабилитацию.

Практика поможет вам создать внутри себя максимально благоприятную среду для выздоровления. Она даст Вам силы проходить лечение и вернет ощущение контроля над своим состоянием. Помните: когда ваш разум спокоен, а сердце бьется в гармоничном ритме, у вашего тела появляется гораздо больше ресурсов для того, чтобы справляться с любыми вызовами.

Это абсолютно нормально, и на это есть две причины.
Во-первых, состояние когерентности часто сопровождается таким глубоким расслаблением, что Вам может просто казаться, что Вы уснули. На самом деле, мозг переключился на особые ритмы, в котором подсознание становится максимально открытым. В этот момент организм переходит в режим глубокого самоисцеления, но Ваше подсознание продолжает слышать мой голос и проводить всю необходимую работу.
Во-вторых, если вы действительно проваливаетесь в сон, значит, Ваша нервная система была сильно перегружена. Практика дала ей тот отдых, в котором она сейчас нуждается больше всего. Со временем, когда Ваш внутренний ресурс восстановится, Вы начнете проходить медитацию полностью в осознанном состоянии.
В любом случае, эффект будет достигнут — ваше тело и подсознание знают, что делать.

Для глубоких изменений - регулярно.
2-3 раза в неделю. Месяц. Два. Три.
Исцеление - это процесс, и главное в нем - регулярность.

Большинство бесплатных медитаций — это просто приятная музыка и текст (который тоже не всегда бывает корректным). Здесь же в основе лежит научный протокол. Мы используем строго выверенный ритм дыхания, который меняет состояние на глубинном уровне (уровне физиологии), и наслаиваем на него формулы Куэ. Это точечная работа с вашей физиологией и психикой для реального результата.

Медитация длится 20 минут — это время, которое каждый может найти для себя. Секрет в том, что эти 20 минут в когерентном ритме заменяют часы обычного отдыха, потому что мы работаем напрямую с биологией. Вы не тратите время — вы его создаете, становясь более продуктивной и спокойной в течение дня.