Дзен медитации
МЕТТА-МЕДИТАЦИЯ
Любящее послание тем, кого больше нет
Эта медитация для тех, кто потерял близкого человека и до сих пор носит в сердце невысказанные слова, боль, тоску и любовь. Здесь вы сможете сказать всё, что не успели: поблагодарить, попросить прощения и отправить тёплые пожелания своему близкому человеку. Практика помогает мягко прожить тоску и превратить боль утраты в свет и благодарность.
Важное предупреждение!
Во время практики могут подниматься сильные чувства и слезы. Позвольте через это проживание освободиться от того, что было заморожено внутри - это естественный процесс исцеления.
Однако, обратите внимание:
Эта практика не подходит для тех, кто находится в острой стадии проживания горя или чувствует себя эмоционально неустойчиво. Если ваша утрата произошла совсем недавно и боль еще как открытая рана, пожалуйста, отложите медитацию.
Однако, обратите внимание:
Эта практика не подходит для тех, кто находится в острой стадии проживания горя или чувствует себя эмоционально неустойчиво. Если ваша утрата произошла совсем недавно и боль еще как открытая рана, пожалуйста, отложите медитацию.
ПРАКТИКА
(посвящена ЕМУ)⬇️
(посвящена ЕМУ)⬇️
ПРАКТИКА
(посвящена ЕЙ)⬇️
(посвящена ЕЙ)⬇️
После практики: посидите несколько минут.
Попейте теплую воду, съешьте что-то сладкое. Может появиться желание что то сделать - посадить цветок, написать письмо или сделать доброе дело в память. Это продолжение Метты.
И важно: эта медитация не заменяет психотерапию при острой, непрожитой утрате (до 6–12 месяцев), но помогает, когда вы готовы отпустить.
Попейте теплую воду, съешьте что-то сладкое. Может появиться желание что то сделать - посадить цветок, написать письмо или сделать доброе дело в память. Это продолжение Метты.
И важно: эта медитация не заменяет психотерапию при острой, непрожитой утрате (до 6–12 месяцев), но помогает, когда вы готовы отпустить.
Метта - это древняя практика любящей доброты. В моей авторской адаптации вы можете:
- Послать любящие пожелания
- Сказать слова, которые не успели
- Прожить ту боль, которая застряла внутри
- Побыть в духовной встрече с тем, кого любите
Алия Бекишева
Специалист по правильному дыханию, автор медитаций и дыхательных практик
Получила образование в Международном центре изучения дыхания. Сертифицирована по международному стандарту GPBA. Обучалась у лучших мастеров дыхания Индии, России, США и Европы.
Мой голос - проводник к вашему внутреннему восстановлению.
Основные направления:
Работа со стрессом, тревожностью и паническими атаками через восстановление паттернов правильного дыхания
Мой голос - проводник к вашему внутреннему восстановлению.
Основные направления:
Работа со стрессом, тревожностью и паническими атаками через восстановление паттернов правильного дыхания
МЕДИТАЦИИ НОВОГО ВРЕМЕНИ: БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО МЕДИТАЦИЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Вы можете всего за одну практику получить эффект, сравнимый с часами глубокой терапии. Это и есть Медитация Нового Времени. Аналогов моей системе медитаций на дыхании в мире нет!
Что это дает:
Мои практиканты быстрее восстанавливаются после операций и тяжелых болезней. Избавляются от бессонницы, тревожности и панических атак. Спортсмены улучшают свои результаты.
Я уверена: ваша жизнь изменится, как только вы дадите шанс своему дыханию. Можно долго искать "секретные таблетки", а можно попробовать мой метод — и начать менять свое состояние в ту же минуту.
Вступить в группу для участия в совместных дыхательных сессиях
Все сессии бесплатные, принять участие в них может каждый
Что говорят мои практикующие:
Открытые сессии
На моих сессиях нет "своих" и "новеньких". Вы можете быть уверены, что я объясню каждому, как дышать, и у вас все получится.
Вы можете регулярно заниматься дыхательными медитациями по моему методу на наших открытых сессиях.
На них мы совмещаем когерентное дыхание с самыми полезными темами саморазвития: исцеление, молитвы, любовь в себе, самоценность и т.д.
Отрывок с сессии Дыхание любви
Елена
История Лены, которая с помощью моих практик избавилась от панических атак и депрессии
История Елены (Санкт- Петербург)
Сабина
Дышит со мной уже несколько лет
Практики помогли пройти тяжелый период в жизни
Сабина
Галина
Прошла сессии дыхания. Стало легче дышать, улучшилось душевное состояние
Галина
Анна
Анна (Польша)
История Джона Кирка
Послушайте впечатляющую историю человека, который вернул себе полноценную жизнь, восстановился после операции, избавился от сердечной недостаточности и диабета 2 типа. И главным его помощником в этом стало дыхание сердечной когерентности (когерентное дыхание - основа, на которой построены мои медитации)
Джон Кирк
Магазин медитаций и практик